fa اثربخشی آموزش بهداشت خواب بر کیفیت خواب دانش‌آموزان ابتدایی شهر بندرعباس روانشناسی Psychology پژوهشي Orginal <strong>هدف</strong> کیفیت خواب، تحت‌تأثیر عوامل فردی (سن و جنس)، روانی و محیطی است و الگوی خواب طی زندگی تغییر می‌کند. تأثیر خواب بر فرایند رشد و تکامل، اهمیت خواب دوران کودکی را مضاعف می‌کند. هدف از این پژوهش اثربخشی آموزش بهداشت خواب، بر کیفیت خواب دانش‌آموزان بود.<br> <strong>روش ها </strong>پژوهش حاضر ازنظر هدف، کاربردی و ازنظر روش از نوع شبه‌آزمایشی با طرح پیش‌آزمون و پس‌آزمون با گروه کنترل است. جامعه آماری این پژوهش شامل دانش‌آموزان دختر و پسر 7 تا 12 سال مدارس ابتدایی شهرستان بندرعباس بود که 349 نفر در این طرح شرکت کردند. نمونه‌گیری در مرحله اول این طرح، به شیوه در‌دسترس و در مرحله دوم به شیوه تصادفی بود. در مرحله اول سنجش کیفیت خواب انجام شد و سپس در مرحله دوم، دانش‌آموزانی که مشکلات خواب داشتند، به دو گروه 30‌نفره آزمایش و کنترل، تقسیم شدند. برای تجزیه‌وتحلیل داده‌ها از تحلیل کوواریانس و نرم‌افزار SPSS نسخه 24 استفاده شد.<br> <strong>یافته ها </strong>نتایج حاصل از تحلیل کوواریانس نشان داد گروهی که آموزش بهداشت خواب دریافت کردند، در مقایسه با گروهی که آموزش دریافت نکردند، کیفیت خواب بهتری دارند. از میان مؤلفه‌های مختلف کیفیت خواب، بیشترین نمره‌ای که کسب ‌شده بود و باعث کاهش کیفیت خواب بود، &laquo;سخت بیدار شدن هنگام صبح&raquo; و همچنین &laquo;تکان خوردن در خواب&raquo; بود.<br> <strong>نتیجه گیری </strong>یافته‌های این بررسی نشان داد مداخله بهداشت خواب در بهبود عادات خواب دانش‌آموزان مؤثر است. ازاین‌رو، برگزاری جلسات آموزشی برای والدین و دانش‌آموزان به‌منظور ارتقای کیفیت خواب می‌تواند مفید واقع شود. <div> <div><div id="_com_1" uage="JavaScript"></div></div> </div> <strong>Objective </strong>Sleep quality is influenced by individual (age and gender), psychological, and environmental factors. The effect of sleep on the growth and development process doubles the importance of sleep in childhood. This study aism to assess the effectiveness of sleep health education on elementary school students&#39; sleep quality.&nbsp;<br> <strong>Methods</strong> This is quasi-experimental study with a pre-test/post-test design using a control group. The study population included male and female students aged 7-12 years in primary schools of Bandar Abbas, Iran, of whom 349 were selected using a convenience sampling method. The students who had sleep problems were divided into two groups of intervention (n=30) and control (n=30). The intervention group received sleep health education for one month. The students were asked to fill out f the Mini Sleep questionnaire before and after education. Analysis of covariance in SPSS v. 24 software was carried out to analyze the data.&nbsp;<br> <strong>Results</strong> The intervention group had a better quality of sleep than the control group. Among the sleep quality domains, the highest scores that reduced the quality of sleep were &quot;Feeling tired upon waking up in the morning&quot; and &quot;excessive movements during sleep &quot;.<br> <strong>Conclusion</strong> The sleep health education is effective in improving elementary school students&#39; sleep quality. Therefore, holding such educational interventions for parents and students can be useful.&nbsp; کیفیت خواب, آموزش بهداشت , دانش‌آموزان Sleep quality, Health education, School students 62 73 http://jpm.hums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-498-2&slc_lang=fa&sid=1 Zahra Moallemzadegan زهرا معلم زادگان z.moallemzadegan@gmail.com 10031947532846008172 10031947532846008172 Yes Department of Psychology, Faculty of Psychology, Payam Noor Kish University, Kish, Hormozgan Province, Iran. گروه روانشناسی، دانشکده روانشناسی، دانشگاه پیام نور کیش، کیش، استان هرمزگان، ایران. Hossein Zare حسین زارع h_zare@pnu.ac.ir 10031947532846008173 10031947532846008173 No Department of Psychology, Faculty of Psychology, Payam Noor University of tehran, Iran. گروه روانشناسی، دانشکده روانشناسی، دانشگاه پیام نور تهران، ایران. Akram Malekzadeh اکرم ملک زاده akrammalekzadeh@pnu.ac.ir 10031947532846008174 10031947532846008174 No Department of Psychology, Faculty of Psychology, Payam Noor University of tehran, Iran. گروه روانشناسی، دانشکده روانشناسی، دانشگاه پیام نور تهران، ایران.