زمینه و هدف: فعالیت جسمی منظم به عنوان یکی از ابعاد مهم سبک زندگی سالم به شمار می‌رود. هدف این مطالعه تعیین ارتباط منافع، موانع و خود کارآمدی نسبت به ورزش با مراحل تغییر فعالیت جسمی در کارمندان جزیره ابوموسی بود. مواد و روش‌ها: دراین مطالعه مقطعی تعداد 120 نفر از کارمندان شاغل در ادارات جزیره ابوموسی در سال 1392 از طریق‌ نمونه‌گیری خوشه‌ای انتخاب شدند. داده‌های مربوط به مراحل تغییر فعالیت جسمی، خودکارآمدی، منافع و موانع درک شده ازطریق پرسشنامه جمع آوری شد. داده‌ها با استفاده از نرم افزار آماری SPSS16 مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

 یافته‌ها: نتایج نشان داد از نظر مراحل تغییر رفتار فعالیت جسمانی 8/16 درصداز افراد مورد بررسی، درمرحله پیش تفکر، 10 درصد در مرحله تفکر، 1/31 درصد در مرحله آمادگی، 4/13 درصد درمرحله عمل و 7/28 درصد در مرحله حفظ و نگهداری بودند. بین نمرات منافع و موانع درکشده با فعالیت جسمانی منظم ارتباط معنی دارآماری وجود داشت(01/0>P). نتیجه‌گیری: به منظور تغییر رفتار فعالیت جسمی و رسیدن به مرحله عمل و نگهداری پیشنهاد می‌شود در مورد منافع حاصل از ورزش و از بین بردن موانع آن برنامه‌های آموزشی مناسب طراحی و اجرا گردد.